Z archiwum e-NEWS - 25.01.2006
,,Jedzenie decyduje o stanie Twojego umysłu i o tym kim
naprawdę jesteś''
- Daniel Reid.
==================
SPIS TREŚCI:
1. Ruch wzmacnia odporność!
2. Odżywianie, od którego zależy wszystko.
3. Każdego dnia zażywaj witaminę C
4. Mega Zestaw na straży zdrowia!
5. Zimowa depresja a odporność organizmu
6. Z uśmiechem na ustach osiągnij cel!
==================
Witaj!
Na razie mamy szalejącą zimę, o mrozach jakie są w Polsce nikomu nie trzeba
przypominać. O niczym innym nie mówi się każdego dnia, według prognoz po
intensywnych opadach śniegu, które wkrótce mają nadejść, ma nastąpić silna
odwilż. A z nastaniem odwilży obojętnie kiedy miałoby to nastąpić, zaczną
szaleć wirusy, bakterie i jak co wiosnę każdego roku, w przychodniach
zacznie robić się tłoczno.
Jak zabezpieczyć się przed chorobą?
Przede wszystkim, należałoby wzmocnić swoją odporność.
Jest na to kilka sposobów:
==================
1. Ruch wzmacnia odporność!
,,Ruch niezbyt intensywny, ale regularny wzmacnia odporność'' - tak uważa
specjalista zajmujący się wpływem ćwiczeń fizycznych na zdrowie człowieka
prof. Michael Flynn z Purdue University.
Co robić jeśli ćwiczenia gimnastyczne, np. jogging nam ,,nie leżą''?
Jest na to rada!
Myślę, że muzykę lubi prawie każdy, dlatego wybierz odpowiednią dla siebie i
zacznij jej słuchać.
W jej rytmie poruszaj się, nie musisz umieć tańczyć, ruszaj się tak jak
potrafisz im większa ilość mięśni będzie zaangażowana tym lepiej.
Jeśli nie chcesz ,,świadków'', możesz to robić sama/sam w pustym pokoju np.
ze słuchawkami na uszach, a jeszcze lepiej z bliską ci osobą lub na imprezie
z przyjaciółmi i znajomymi. Zobaczysz jak muzyka relaksuje i nie wiadomo
dlaczego na twarzy pojawi się uśmiech. Poczujesz jak nawet po małej dawce
tańca i muzyki, odprężysz się i zrelaksujesz psychicznie (uwolnią się
dodatkowe dawki endorfin-hormonu szczęścia). Oprócz tego spalisz w tańcu
kalorie i przy okazji wzmocnisz odporność!
Znajdź okazję, tym bardziej teraz - przecież mamy karnawał, rozluźnij się
więc, zamknij oczy i wsłuchaj w swoją ulubioną muzykę - ZATAŃCZ !!!
==================
2. Odżywianie, od którego zależy wszystko.
,,Jedzenie decyduje o stanie Twojego umysłu i o tym kim naprawdę jesteś'' -
Daniel Reid.
Według organizacji ,,Sustain'', prowadzącej akcję na rzecz zdrowego
odżywiania się i niezależnej ,,Fundacji Zdrowia Psychicznego'', żywność
produkowana na dużą przemysłową skalę począwszy od II połowy XX wieku, ma
inne proporcje najważniejszych składników odżywczych. Należą do nich
witaminy, minerały oraz niektóre rodzaje tłuszczów -(zwłaszcza omega-3
http://www.schudnij.com.pl/omega.html i omega-6, których mózg
potrzebuje do
właściwego funkcjonowania).
Co to oznacza, jeśli zjemy pięknie wyglądającą marchewkę, inne warzywo lub
owoc?
Nie znaczy to, że zaspokoimy odpowiednią dla naszego organizmu dawkę witamin
i minerałów
- to czego organizm potrzebuje do właściwego funkcjonowania.
Dlatego oprócz właściwego odżywiania i właściwie łączonych ze sobą produktów
należałoby dostarczyć je w suplementacji?
Szczegóły znajdziesz tutaj
- link:
http://www.schudnij.com.pl/rozdzielna.html
Więcej informacji na temat preparatów posiadających pełne spectrum witamin i
minerałów znajdziesz na stronie
www.zdrowi.com.pl .
Absolutnym hitem w preparatach multiwitaminowych są Vitale - preparaty,
które są odpowiednie dla określonej grupy krwi, które oprócz witamin i
minerałów posiadają w swoim składzie wyciągi z roślin wzmacniających słabe
punkty osób o określonej grupie krwi.
Więcej na ich temat i diety zgodnej z grupą krwi dowiesz się na stronie
- link: http://www.zdrowi.com.pl/vital.htm
Brak witamin i minerałów to spadek odporności i większe prawdopodobieństwo,
że przytrafi ci się jakaś infekcja.
Jeśli nie chcesz - nie musisz czytać na temat diety zgodnej z grupą krwi.
Podaję tu link wyłącznie dla osób, które chcą być zdrowe
- link:
http://www.schudnij.com.pl/grupy.html
3. Każdego dnia zażywaj witaminę C
Każdego dnia zażywaj witaminę C wyłącznie w postaci naturalnej
- link:
http://www.zdrowi.com.pl/witamina_c.htm
Stosuj również czosnek Garlic Caps w postaci żelatynowych kapsułek.
Nie drażnią ściany żołądka, gdyż podawane przed posiłkiem, przedostają się
do jelita cienkiego i tam rozpuszczają się, a dalej wchłaniają
Jeśli cierpisz na wrzody, polecam stosowanie Garlic Caps w trakcie posiłku.
Opis jest tu - link:
http://www.zdrowi.com.pl/garlic_caps.htm
==================
4. Mega Zestaw na straży zdrowia!
Miej zawsze w pogotowiu witaminę C-500 i Garlic Caps
- idealny Mega Zestaw naturalnych wyciągów roślinnych
- link: http://www.zdrowi.com.pl/mega_zestaw.htm
Jeśli czujesz, że zbliża się infekcja, zastosuj go w odpowiednich dawkach
co 6 godzin, a będziesz zdumiony, jak TWÓJ MEGA ZESTAW radzi sobie z
przeziębieniami i grypą!
==================
5. Zimowa depresja a odporność organizmu
Jeśli tylko masz możliwość przebywaj codziennie na świeżym powietrzu,
wykorzystaj świecące słońce.
Zamknij oczy na chwilę i skieruj twarz w stronę słonecznych promieni.
Wiadomo, że słońce reguluje działanie ludzkiego zegara biologicznego, a ten
z kolei wpływa na rytm wewnętrzny wielu funkcji fizjologicznych organizmu.
Zmniejszona intensywność światła w okresie jesienno-zimowym, może u
niektórych wrażliwych osób wywołać depresję zimową.
A od depresji do zmniejszenia odporności, droga już niedaleka.
Jeśli cierpisz na przygnębienie z powodu długich zimowych wieczorów, z
pewnością z pomocą przyjdzie ziołowa kuracja Różeńcem górskim, adaptującym
mieszkańców arktycznych rejonów, do najcięższych sytuacji życiowych, a
szczególnie w bardzo niskich temperaturach.
Brzmi niewiarygodnie?
Przekonaj się, że to możliwe!
Zacznij każdy dzień z różeńcem - pomaga sprosta wymaganiom stawianym przez
codzienne życie.
Link masz tu: http://www.schudnij.com.pl/rhodiolin.html
==================
6. Z uśmiechem na ustach osiągnij cel!
Ciągły stres, negatywne zachowanie oraz złe myśli, wyczerpują zasoby
organizmu, zużywają glukozę jako paliwo do mięśni
- potem brakuje jej dla mózgu (glukoza jest podstawowym paliwem dla komórek
nerwowych).
Zużywane też są witaminy i mikroelementy potrzebne do "sprężenia" ciała
przed czekającym je zadaniem.
Śmiej się, jeśli tylko masz na to ochotę!
Witaj sąsiadów, znajomych z uśmiechem na ustach.
Sprawisz, że ta osoba uśmiechnie się również do Ciebie.
Od razu poczujesz się lepiej.
To pomaga w lepszym samopoczuciu, uwalnia dodatkowe dawki serotoniny,
której największe ilości gromadzą się w mózgu.
Jej brak może wywołać nawet stany depresyjne.
Serotonina to podstawa dobrego stanu umysłu i duszy czyli twojej odporności.
Zrezygnuj z horrorów lepiej obejrzyj dobrą komedię, kabaret.
Śmiech nie tylko sprawi, że będziesz się czuć lepiej, ale dodatkowo spalisz
kalorie i poprawisz przemianę materii.
Badania wykazały, że 5 minutowy śmiech zastępuje 15 minutową gimnastykę.
Zastosowanie się choćby w części do powyższych metod przyniesie Ci ulgę na
Twoje skołatane nerwy, zapobiegnie powstawaniu wielu chorób, których
podłożem jest stres i będzie wielką pomocą dla Ciebie w zwalczaniu zbędnych
kilogramów.
Na temat walki ze stresem, obszerny materiał znajdziesz tu
- link:
http://www.schudnij.com.pl/stres.html
==================
Cały nasz organizm to kilka ściśle powiązanych i współpracujących ze sobą
układów. Jeśli choćby tylko jeden z nich nie będzie domagał, zacznie
chorować cały organizm.
Zadbaj o jego sferę psychiczną i fizyczną już dziś, a nie dopiero wtedy,
kiedy będzie ,,awaria''.
Dużo zdrowia życzy
Bożena Zarzycka
www.zdrowi.com.pl
www.schudnij.com.pl
